2008 április 2. | Szerző: PaZsu
Kedd
Reggeli:alma, narancs, kivi
Ebéd: brokkoli mardvány
Vacsora: tejföl, fokhagymás kétszersült
Ma
Reggeli: virsli, sajt
Ebéd: szezámmagos kifli, margarin, kockasajt, paradicsom, hagyma
Vacsora: fűszeres krumpli héjába sütve
2008 március 31. | Szerző: PaZsu
Reggeli: sajtos toast
Ebéd: karfiol leves, sült csirkecomb, párolt répa-borsó
Vacsora: tepsis karfiol-brokkoli darált hússal, tejföllel
2008 március 31. | Szerző: PaZsu
Péntek
Reggeli: banán
Ebéd: tejfölös krumplileves
Vacsora: graham kenyér, margarin, sajt, poréhagyma
Szombat
Reggeli: alma, kivi
Ebéd: pyta, görögsaláta, joghurtos öntet, trapista sajt
Vacsora: gyros (most csak a sült hús) + görögsali
Vasárnap:
Reggeli: alma, ananászlé
Ebéd: halászlé
Vacsora: cézás saláta + edami sajt
2008 március 27. | Szerző: PaZsu
Reggeli: rozskenyér + margarin + sajt = melegszendvicsnek elkészitve
Ebéd: Cézár saláta
Vacsora. tejfölös krumplileves
2008 március 27. | Szerző: PaZsu
Kedd:
Reggeli: alma, narancs, madarin
Ebéd: töltött káposzta, tejföl
Vacsora: natúrszelet, saláta
Szerda
Reggeli: Tojássaláta, virsli
Ebéd: sertéssült, saláta
Vacsora: sokmagvas kenyér, margarin, camambert sajt, paradicsom
Az elmúlt 4 nap….
2008 március 24. | Szerző: PaZsu
Péntek:
Reggeli: alma és narancs
Ebéd: krumplistészta
Vacsora: rozskenyér, margarin, trappista sajt, paradicsom
Szombat:
Reggeli: natúr activia
Ebéd: húsleves – bőségesen tele csirkehússal és zöldséggel
Vacsora: sonka, tojás, lángolt kolbász, torma, paradicsom
Vasárnap:
Reggeli: banán, sajtos pogácsa
Ebéd: baconos csirkemáj, fetás görögsaláta
Vacsora: sonka, csirkemáj, házi szalámi, fetás görögsali
Hétfő:
Reggeli: alma, narancs, ananászlé
Ebéd: húsleves tyúkhússal, rántott hús (a panirja sajttal készült, igy nem volt akkora nagy bún. Na meg vendégségbe mégsem reklamálhattam, hogy diétás hamit kérek), savanyú uborka
Vacsora: húsleves marhahússal, zöldséggel (az itthoni a legfinomabb), töltött káposzta (nálunk édeskáposztából készül paradicsomosan – a rizst kihagytuk a töltelékéből és máris tökéletes fehérje vacsorám lett, szinte semmi kaloriatartalommal:)) + tejföl
A legjobb hirem, hogy mivel a hétvégén, a mérlegelős napomon nem voltam itthon, igy a mai napra tolódott a méricskézés. Délután 4 órakor jutott eszembe. Kicsit félve álltam a mérlegre, de amikor megláttam, felragyodott az arcom. Annak ellenére, hogy nem töltettem itthon az elmúlt napokat és mindenhol vendégként ettem, sikerült betartanom a diétám és a kezdetekhez képest 11 kilóval vagyok könnyebb.:)) Szuper jó érzés!
2008 március 20. | Szerző: PaZsu
Reggeli: sajtos párizsi, tojás, tej, paradicsom
Ebéd: krumplifőzelék
Vacsora: különleges gyros (pytába körözött, reszelt sajt, görög saláta és tzaziki – érdemes kipróbálni, isteni finom)
2008 március 19. | Szerző: PaZsu
Reggeli: teljes kiörlésű lisztből kenyér, körözött, saláta
Ebéd: a tegnapi brokkoli maradéka
Vacsora: rizi-bizi, saláta (lila és fehér káposzta metélve, paradicsom, paprika, uborka,poréhagyma, kukorica)
2008 április 8. | Szerző: PaZsu
Nemigen jutottam mostanába gép közelébe, de a diétámat nem adtam fel. Jól haladok, bár most lassult a fogyásom üteme, de szerintem elégedett lehetek. Két hónap alatt – 11,5 kg. És annak meg kimondottam örülök, amikor megjegyzik az ismerőseim: Istenem mennyit fogytál, de jó neked:)
Csütörtök
Reggeli: Kefír, virsli
Ebéd: rakott kelbimbó
Vacsora: tejföl, rozskenyér, reszelt sajt
Péntek:
Reggeli: alma, kivi
Ebéd: sajtos makaróni
Vacsora: vajas piritós, fokhagymával + paradicsom
Szombat:
Reggeli: Jó reggelt szelet teljes kiörlésű gabonából
Ebéd: gombás pennetészta, tejfölös ubisali
Vacsora: kaszinótojás 2db
Vasárnap:
Reggeli. alma, narancs, ananászlé
Ebéd: gombás tészta maradék
Vacsora: saláta (paradicsom, paparika, uborka, hagyma, retek, kinai kel, káposzta, reszelt répa) + Kertész öntet
Hétfő
Reggeli: sajtos toast
Ebéd: tejszines-gombás tészta
Vacsora: francia saláta
Kedd
Reggeli:virsli, sajt, alma
Ebéd: csirkeragúleves
Vacsora: zöldségleves, tejszínes-gombás tészta
Oldal ajánlása emailben
X