Reggeli: 2 kis szelet rozskenyér, tengeri sós margarin, kockasajt, hagyma
Ebéd:Sajtos-tejfölös brokkoli + naturszelet(előfőztem a brokkolit sós, köményes vizben, majd jénai tálba tettem, rá egy kis pohár tejföl, 1 tojás és reszelt sajt a tetejére, kevéske só, bors. Fél óra a sütőben. – Nagyon finom lett és abszolut zsiradékmentes.)
Uzsonna: 1 alma, 2 kiwi
Vacsora: ma is rizs, gomba és borsó