2008 március 6. | Szerző: PaZsu
Reggeli: alma, narancs + almalé
Ebéd: rakott savanyúkáposzta, fokhagymás sajt, tejföl
Vacsora: Sült malackaraj, sajtos-tejfölös brokkoli
2008 március 5. | Szerző: PaZsu
Reggeli: 2 főtt virsli
Ebéd: raguleves, fokhagymás juhsajt
Vacsora: krumplis tészta és mogyorós, sárgabarackos süti
A süti – amikor először láttam pár hónapja valahol a receptjét, teljesen elborzadt tőle. És pár napja kezembe akadt egy hetilap ajánlójában: tiszta egészség. A hozzávalókat elnézve tényleg. És diétás szempontból minden semleges, vagy szénhidrát benne. Mivel szerencsére nem vagyok édesszájú, de a családom az, igy úgy döntöttem elkészül a süti.
Hozzávalók: 20 dkg vaj, 2 evőkanál méz, 12 dkg barnacukor (én csak 5 dkg-t tettem bele), 20 dkg zabkorpa, 6dkg teljes kiörlésű liszt, 10 dkg darált mogyoró, 20 dkg aszalt gyümölcs, 1 csipet só, 1 csipet fahéj.
Elkészités: a vajat meg kell olvasztani , majd beletenni a cukrot és a mézet. Ezeket fel kell forralni és utána levenni a tűzről. Utána az összes hozzávalót bele kell keverni. Sütőpapírral kibélelünk egy tepsit, betesszünk a masszát és 180 fokon 30 perc alatt megsütjük. Ha teljesen kihűlt (korábban lehetetlen elszeletelni) felkockázzuk. Olyan ize van, mint régen volt a mogyorócsóknak. Én nagyon szerettem és ez is nagyon jó.
2008 március 4. | Szerző: PaZsu
Reggeli: 1 alma, 4 kiwi
Ebéd: tárkonyos raguleves, savanyúkáposztás rakott hús + tejföl
Uzsonna: 1 túrórudi (ma fedeztem fel, hogy ez a fehérjecsoportba tartozik és még enni is lehet)
Vacsora: tárkonyos raguleves – jó sok belevalóval (gomba, borsó, pulykamell, sárgarépa)
2008 március 3. | Szerző: PaZsu
Reggeli: tojásrántotta, tej, paradicsom
Ebéd: marhahúsleves leve, tepsis burgonya
Vacsora: rozskenyér, margarin, mackó kockasajt, hagyma
És betartottam az igéretem. Ma óriási súlyzós edzést tartottam, majd egy kicist megkinoztam a hasizmaim is…. rájöttem, hogy tényleg léteznek. Kiváncsi leszek holnap, remélem birom majd mozgatni a karjaim és a hátam.:) Leirom majd a gyakorlatokat is, de most erre már nincs energiám….
2008 március 2. | Szerző: PaZsu
Reggeli: gyümölcs, alma, kiwi
Ebéd: marhahúsleves, vadas mártás, tészta
Uzsonna: 4 kiwi
Vacsora: marhahúsleves, tepsis krumpli (héjában megfőztem a krumplit, majd tűzálló tálba tettem és meglocsoltam tejszín és tejföl fele-fele keverékével + majoranna, fokhagyma, pici só, bors – nagyon finom lett) és két szelet diabetikus nápolyi
2008 március 1. | Szerző: PaZsu
Reggeli: rozskenyér, margarin, mackó krémsajt
Ebéd: húsleves, sült csirkecomb, sült csirkemáj, aszalt barackos sertés szelet, saláta (káposzta, uborka, pritaminpaprika, hagyma – salátalével leöntve)
Uzsonna: egy fél szelet mascarpones csodatorta ( vendégségben ettem, de az elmondottak alapján tiszta semleges összetevőkből volt)
Vacsora: egy csésze gombakrémleves
2008 február 29. | Szerző: PaZsu
Reggeli: alma, körte, eper
Ebéd: rakott karfiol
Vacsora: ismét rakott karfiol, de most tettem rá tejfölt is
A február elsejei állapothoz képest 7, 5 kilóval vagyok könnyebb. Ma újabb fogadalmakat tettem. Súlyzózni fogok a Barbie súlyaimmal (0,5 kg-os súlyok és rózsaszínek). Ez nem csak az izmaimnak fog használni, állitólag a súlyzós edzés után akár 36 órán át is lehet kaloriát égetni. Na majd kiderül. Holnap nem leszek itthon és a hétvégém is bizonytalan, de a hétfői napra már nagyon komoly tervekkel rendelkezem:)
2008 február 28. | Szerző: PaZsu
Reggeli: gyümölcssaláta (ugyanaz, mint tegnap)
Ebéd: zöldséges lasagne (isteni finom volt – brokkoli, cukkini, padlizsán, gomba, sárgarépa és paradicsom, és tejszínes szósszal volt elkészitve jó fokhagymásan – olasz étterem remekműve volt – máskor is belefér egy szénhidrát ebédbe)
Vacsora: házi füstölt kolbász, camembert sajt, füstölt sajt, paradicsom
Holnap lesz a kezdő hónapom utolsó napja és egyben a hétforduló is, amikor méredzkedni szoktam. Kiváncsian várom az eredményeket:)
2008 március 7. | Szerző: PaZsu
Reggeli: alma, kiwi, narancs
Ebéd: rizi-bizi
Vacsora: grillezett pulykamell és gomba, zöldsaláta + natúr joghurt
Oldal ajánlása emailben
X